Laporan Wartawan , Ines Noviadzani
Kadar kolesterol tinggi ternyata bisa berawal dari beberapa kebiasaan ini.
Seperti yang diketahui, kolesterol tinggi ternyata dapat menyebabkan timbulnya beberapa penyakit berbahaya.
Sejumlah kebiasaan ini harus dihindari untuk mencegah tingginya kadar kolesterol dalam tubuh yang dapat membahayakan kesehatan.
Melansir dari Kompas.com, beberapa kebiasaan ini harus dihindari mulai dari sekarang. Apa saja?
1. Konsumsi Daging Berlemak
Kebiasaan makan daging berlemak tanpa diimbangi sayuran atau makanan nabati juga bisa menyebabkan kolsterol tinggi.
Makanan berdaging diketahui dapat meningkatkan asupan lemak jenuh di dalam tubuh.
2. Makan di Luar
Disarankan untuk tak terlalu banyak makan di luar atau makanan yang dibeli dari pihak lain.
Mengkonsumsi makanan buatan sendiri menjadi pilihan terbaik untuk mengontrol kolesterol.
Makanan yang dibeli di luar kebanyakan merupakan makanan cepat saji, olahan tinggi, dan mengandung banyak bahan pengawet.
3. Merokok
Tak hanya menyebabkan kolesterol tinggi, kebiasaan merokok juga dapat memicu beragam penyakit berbahaya di dunia medis.
Asap dari rokok dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah.
Perlu diketahui jika rasio antara HDL dan LDL dalam tubuh itu penting bagi kesehatan.
Lantas apa bahaya yang dapat ditimbulkan dari kadar kolesterol yang tinggi?
Dilansir dari Tribun Health, kolesterol tinggi sering disebut sebagai pembunuh diam-diam.
Meskipun adanya kolesterol sangat penting bagi tubuh, namun jika terlalu tinggi tentu saja akan jadi sesuatu yang membahayakan tubuh.
Kolesterol tinggi ternyata dapat menyebabkan kerusakan hati, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, serangan jantung, stroke, hingga aterosklerosis.
Ubahlah kebiasaan buruk di atas agar kadar kolesterol di dalam tubuh lebih terkontrol sehingga terhindar dari berbagai penyakit berbahaya.
(*)
