Bangun di pagi hari dengan penampilan kulit segar dan bersinar tentu menjadi dambaan banyak orang, bukan hanya kamu saja, kan? Akan tetapi, biasanya saat bangkit di awal hari wajahmu tampak membengkak dan suram. Terdapat beberapa faktor penyebab keadaan tersebut, misalkan saja kurang istirahat atau adanya masalah pada rutinitasmu menjelang waktu tidur. Kemungkinan juga disebabkan oleh jenis makanan serta minuman yang dikonsumsikan jelang beristirahat.
Apa pun sebabnya, terdapat berbagai metode yang bisa Anda coba untuk meminimalkan penampakan wajah bengkak ketika baru saja bangun tidur. Menurut sumber tersebut,
Bustle
, ini adalah kebiasaan malam hari yang harus Anda jalani untuk mendapatkan kulit wajah yang tampak lebih segar dan bersinar di pagi hari.
1. Konsumsi lebih banyak cairan
Muka yang terlihat bengkak pada saat subuh bisa dipicu oleh penumpukan cairan dalam badan atau kekurangan hidrasi. Oleh karena itu, penting bagi Anda meminum jumlah air yang cukup agar dapat menyingkirkan akumulasi fluida tersebut dan juga mencegah kondisi dehidrasi sehingga mengurangi kemungkinan pembengkakan pada wajah.
Cara memastikan apakah tubuh Anda terbebas dari dehidrasi dan sudah mendapatkan asupan cairan yang cukup adalah dengan melihat warna urine ketika berkemih.
Apabila urine Anda berwarna kuning cerah sampai cokelat muda, ini bisa menjadi indikator bahwa tubuh Anda kurang asupan air. Sebaliknya, jika urine tampak nyaris tak berWarna, hal tersebut menunjukkan bahwa kebutuhan hidrat Anda sudah terpenuhi. Lagipula, jangan tunggu sampai merasakan dahaga baru minum air, Bela. Karena rasa dahaga adalah petunjuk yang seringkali menyatakan kondisi dehidrasi pada tubuh Anda.
2. Hindari minum alkohol
Meminum alkohol sebelum istirahat bisa memicu pembengkakan serta kemerahan pada muka saat subuh. Oleh karena itu, apabila ingin tampak fresh dengan kulit berseri ketika baru saja terbangun dari tidur, lebih baik kurangi atau hindari penggunaannya. Menurut beberapa pakar, minuman yang memiliki kandungan etanol tersebut bisa bikin kulit jadi kekurangan air, hal ini kemudian akan mencetuskan kondisi merah dan peradangan.
Lebih baik mengkonsumsi air mineral daripada minuman beralkohol. Cobalah meningkatkan asupan air setidaknya dua jam sebelum tidur. Waktu ini cukup bagi tubuh untuk menyerap cairan dan memprosesnya, jadi Anda tidak akan sering bangun tengah malam karena kewaspadaan berkemih.
3. Jauhi makanan asin
Apabila biasanya memakan hidangan berbumbu asin di malam hari, bisa jadi hal itu menjadi penyebabmu sering bangun pagi dengan tampang wajah bengkak serta merona. Sebenarnya, natrium chloride dalam garam tersebut akan menyerap banyak air dan membuat area wajah kelihatan lebih tebal.
Sebab itu, usahakan untuk menghindari makanan berbumbu asin atau tinggi garam sebelum waktu istirahat. Apabila Anda berniat menikmati camilan, pilihlah jenis makanan dengan kadar natrium rendah dan konsumsilah banyak air agar tetap terjaga keseimbangannya di dalam tubuh.
4. Tidur dengan bantal
Ternyata, tidur dengan menempatkan kepalamu di atas bantal bisa membantu mengurangi penampilan wajah yang terbengkak pada pagi hari lho. Para pakar menyebut bahwa posisi kepala yang lebih tinggi ketika tertidur akan memperbaiki aliran limfa serta darah sehingga berfungsi meredakan pembengkakan di area mata. Maka dari itu, apabila biasanya enggak sering menggunakan bantal, cobalah untuk tidur dengan 1 sampai 2 buah bantal yang empuk dan nyaman ya!
5. Gunakan masker wajah
Jika ada ”
De-puffing face mask
Di sekelilingmu, Kamu bisa mendapatkannya dan menambahkannya ke dalam ritual perawatanmalammu di waktu malam, Bela. Karena, masker wajah ini memiliki zat antioksidan serta sifat anti-inflamasi yang mampu membantu mengurangi kemerahan dan iritasi ketika Anda tertidur. Jadi, nantinya kamu akan terbangun dengan kulit yang lebih cerah.
Apabila tidak tersedia topeng wajah tersebut, pilihan lainnya adalah mencari produk perawatan yang memiliki kandungan tersebut.
caffeine
Kafein dipercaya mampu meredakan pembengkakan di area wajah.
6. Menghilangkan elemen-elemen penyebab alergi
Apakah kamu telah mendapatkan istirahat yang cukup atau menggunakan skincare sesuai jenis kulit tetapi bangun di pagi hari dengan wajah merah dan bengkak? Mungkin saja ada beberapa elemen dalam lingkungan mu yang menyebabkan reaksi alergi pada kulit. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengidentifikasi pemicu alergi tersebut dan membersihkan ruanganmu!
Anda juga bisa menukar sejumlah item dalam kamar Anda dengan barang-barang bebas alergi, misalnya menggunakan bantal hypoallergenic. Ini membantu mencegah debu menyebabkan iritasi pada kulit ketika tidur. Bila memiliki hewan peliharaan di rumah, coba pertimbangkan agar tidak berbagi tempat tidur dengan mereka dan letakkannya di luar ruangan saat malam tiba. Apakah biasanya Anda tidur sambil meninggalkan jendela terbuka? Cobalah tutuplah supaya menghindari masuknya zat-zat penyebab alergi yang dapat merangsang respons negatif pada kulit Anda.
7. Cuci wajahmu
Saat sudah menyelesaikan hari yang panjang dan menguras tenaga, tentu rasa kantuk langsung melanda begitu tiba di rumah. Bila hal ini menjadi rutinitasmu setiap harinya, tidak heran jika bangun pagi nanti akan memiliki wajah bengkak, Bela.
Makeup
Yang tidak dibersihkan sebelum tidur bisa memicu peradangan dan iritasi pada kulit serta mata, menimbulkan ketidaknyamanan seperti kemerahan dan discoloration kulit.
Peristiwa serupa bisa dihasilkan oleh pewangi tubuh. Oleh karena itu, tidak dianjurkan untuk beristirahat sambil menggunakan parfum yang masih melekat pada kulit. Untuk mencapai penampilan wajah yang lebih cerah dan bugar saat subuh, bersihkan rutin muka Anda lalu ikuti dengan rangkaian perawatan kulit sebelum terlelap.
Beberapa orang mungkin tidak sadar bahwa mereka bangun dengan wajah membengkak melebihi ukuran normalnya. Sementara itu, ada juga yang mengetahuinya tapi memilih untuk mengabaikan hal tersebut dengan alasan pembengkakan tersebut akan hilang sendiri seiring waktu. Akan tetapi, apabila Anda merasa terganggu dan menginginkan penampilan wajah yang lebih segar saat baru bangkit dari tempat tidur, cobalah melakukan beberapa ritual serta saran yang kami tawarkan. Setelah itu, bandingkan hasilnya pada keesokan harinya di pagi hari.
