Ibu yang tengah berpuasa sekaligus memberikan ASI pasti paham betul perasannya lelah dan kelelahan, terutama jika Si Kecil sedang aktif-aktifnya.
grow spurt
Ini adalah resep untuk takjil yang secara instan dapat mengembalikan energi Anda.
Pada saat memberikan ASI, kebutuhan energi dalam tubuh bertambah dan apabila belum tercukupi hal ini dapat membuat Mama sering merasa lapar. Ketika menjalani puasa, kondisi tersebut bisa memicu rasa letih yang lebih cepat.
Sebuah buah yang direkomendasikan bagi ibu menyusui adalah alpukat. Buah tersebut memiliki kandungan 80% lemak tumbuhan yang dapat membantu memulihkan energi Bunda setelah berpuasa sepanjang hari.
Di samping itu, alpukat juga mengandung vitamin B, vitamin K, asupan folat, potasium, vitamin C, serta vitamin E yang diperlukan oleh tubuh.
Ingin mencicipi takjil yang berkulitas namun tetap lezat?
akan menghadirkan resep smoothie alpukat yang lezat serta baik bagi ibu menyusui.
Resep Alpukat Kocok
Bahan-bahan:
- 2 buah alpukat mentega
- Susu cair full cream sebanyak yang dibutuhkan
- Kental manis putih secukupnya
- Gula cair secukupnya
- Es serut secukupnya
Cara membuat:
- Kupas alpukat, bagi menjadi dua bagian lalu ambil isi buahnya dengan sendok.
- Tambahkan alpukat ke dalam gelas atau mangkok lalu remukkan menggunakan garpu atau peralatan penghancur lainnya.
- Masukkan gula dan karamel, lalu campurkan dengan rata.
- Tambahkan susu cair secukupnya.
- Masukkan sejumlah es dan kocok hingga rata.
Smoothies alpukat sudah siap untuk disajikan saat buka puasa.
Karena memiliki kadar gula yang lumayan tinggi, Mama perlu memastikan untuk minum air putih secara cukup, oke? Semoga berhasil!
- 10 Ramuan Minuman Penyegar dari Bahan Nata De Coco bagi Ibu Hamil
- 5 Cara Membuat Minuman Penutup Ramadhan dengan Bahan Kolang-Kaling serta Keuntungannya untuk Ibu Mengandung
- 9 Cara Membuat Minuman Berbukuan Khas Ramadhan dari Shireen Sungkar, Sangat Sederhana
