– Daun kelor telah lama dikenal sebagai tanaman dengan banyak manfaat kesehatan. Tanaman ini sering digunakan dalam pengobatan tradisional.
Selain kaya nutrisi, daun kelor juga mendapat perhatian dari dunia medis. Beberapa penelitian menunjukkan potensinya untuk kesehatan tubuh.
Ini sederet fakta daun kelor yang menarik untuk diketahui.
Baca juga:
1. Dijuluki sebagai “Pohon Ajaib” oleh WHO
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menobatkan kelor sebagai “pohon ajaib”. Kandungan gizinya dianggap mampu membantu mengatasi malnutrisi di berbagai negara.
2. Mengandung 7 Kali Vitamin C Lebih Banyak dari Jeruk
Daun kelor kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan sistem imun. Kandungan ini lebih tinggi dibandingkan buah jeruk.
3. Kaya Akan Kalsium, 4 Kali Lebih Banyak dari Susu
Dalam jumlah yang sama, daun kelor mengandung lebih banyak kalsium dibandingkan susu. Ini menjadikannya pilihan baik untuk menjaga kesehatan tulang.
4. Memiliki 4 Kali Vitamin A Lebih Banyak dari Wortel
Vitamin A dalam daun kelor penting untuk menjaga kesehatan mata dan kulit. Kandungan ini lebih tinggi dibandingkan yang ada dalam wortel.
5. Kaya Protein, Setara dengan Susu dan Telur
Daun kelor mengandung protein nabati dalam jumlah tinggi. Ini menjadikannya pilihan yang baik bagi vegetarian dan vegan.
6. Membantu Menurunkan Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun kelor berpotensi membantu mengontrol kadar gula darah. Ini bermanfaat bagi penderita diabetes atau pradiabetes.
7. Mengandung Antioksidan yang Melindungi Sel Tubuh
Daun kelor kaya akan antioksidan, seperti quercetin dan klorogenat. Senyawa ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh.
8. Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol
Sebuah studi menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Ini dapat mendukung kesehatan jantung.
9. Memiliki Efek Antiinflamasi untuk Meredakan Peradangan
Kandungan dalam daun kelor terbukti memiliki efek antiinflamasi. Ini membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti artritis dan penyakit jantung.
10. Membantu Menurunkan Berat Badan
Daun kelor mengandung serat tinggi yang membuat perut kenyang lebih lama. Ini bisa membantu mengurangi asupan kalori berlebih.
11. Bisa Digunakan sebagai Obat Alami untuk Anemia
Karena kaya akan zat besi, daun kelor bisa membantu meningkatkan kadar hemoglobin. Ini bermanfaat bagi penderita anemia defisiensi zat besi.
12. Bermanfaat untuk Kesehatan Hati
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun kelor dapat membantu melindungi organ hati dari kerusakan. Kandungan antioksidannya mendukung regenerasi sel hati.
13. Dapat Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam daun kelor membantu meningkatkan produksi kolagen. Ini baik untuk menjaga elastisitas kulit dan mengurangi tanda penuaan.
14. Memiliki Potensi untuk Mencegah Kanker
Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor memiliki sifat antikanker. Kandungan fitokimianya mampu menghambat pertumbuhan sel kanker tertentu.
15. Bisa Menurunkan Tekanan Darah
Ekstrak daun kelor membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Ini bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
16. Berpotensi Membantu Fungsi Otak
Kandungan antioksidan dan senyawa neuroprotektif dalam daun kelor bisa mendukung kesehatan otak. Ini berpotensi membantu mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
17. Bisa Dimanfaatkan dalam Berbagai Olahan Makanan
Daun kelor bisa dikonsumsi dalam bentuk teh, jus, suplemen, atau ditambahkan ke dalam makanan. Ini membuatnya mudah diolah dalam berbagai menu sehat.
