JAKARTA, BANTENMEDIA
Mempertahankan kulit wajah yang tetap terlihat muda serta sehat adalah keinginan semua orang. Akan tetapi, dengan berlalunya waktu, ciri-ciri penuaan seperti keriput, garis-garis tipis, dan bintik-bintik gelap pun mulai timbul.
Salah satu alasan terbesar untuk peningkatan proses penuaan adalah diet yang kurang baik. Sebab itu, asupan makanan yang tak sehat bisa mengganggu keadaan kulit, merusak fungsi sel dalam tubuh, serta menimbulkan inflamasi lebih banyak lagi; semua faktor ini ikut menyebabkan timbulnya gejala penuaan dengan cepat.
Melansir laman
Healthline
Berikut adalah list makanan yang bisa mengacelerasi proses penuaan dini.
Daftar makanan ini bisa mempercepat proses penuaan dini.
1. Daging merah
Daging merah termasuk ke dalam jenis makanan yang bisa mendongkrak proses penuaan dini. Walaupun daging merah adalah penyedia protein hewani yang berkualitas, asupannya harus dijaga agar tidak menaikkan tingkat radikal bebas dalam tubuh terlalu banyak.
Molekul radikal bebas merupakan zat berbahaya yang mendorong terjadinya stres oksidatif, suatu kondisi yang memiliki potensi merusak sel serta jaringan di dalam tubuh. Kecelakaan pada sel-sel tersebut pun turut menurunkan efektivitas kulit dalam perlindungan maupun produksi kolagen.
2. Makanan dengan kandungan lemak trans tinggi
Di luar menaikkan tingkat kolesterol jahat (LDL), konsumsi makanan dengan lemak trans juga bisa merangsang inflamasi di dalam tubuh. Inflamasi tersebut dapat memiliki dampak negatif terhadap kondisi kulit, menghasilkan masalah semacam jerawat, penuaan prematur, hingga membuat kulit tampak lebih suram dan kering.
Di samping itu, lemak trans bisa menghancurkan lapisan perlindungan pada kulit sehingga membuatnya lebih mudah terserang iritasi serta kerusakan akibat faktor eksternal.
3. Makanan tinggi gula
Makanan yang kaya akan gula bisa mendorong terjadinya penuaan lebih cepat. Gula berlebih memiliki peranan dalam percepatan proses ini.
Ini terjadi akibat kadar glukosa berlebih di dalam tubuh yang bisa memicu suatu fenomena bernama glikasi. Proses tersebut melibatkan ikatan antara glukosa ekstra dengan protein-protein pada tubuh, seperti kolagen dan elastin—yang keduanya sangat vital untuk menunjang kelenturan serta fleksibilitas jaringan kulit.
Langkah ini menciptakan AGEs atau Produk Akhir Glikasi Maju, yang bisa menumpaskan kolagen serta elastin, sehingga menyebabkan kulit menjadi longgar, berkerut, dan kurang lentur.
4. Minuman beralkohol
Minuman keras bisa merangsang timbulnya indikator penuaan, khususnya di area wajah. Penelitian tertentu mengungkap bahwa penggunaan alkohol berkorelasi dengan gejala-gejola penuaan awal yang semakin ekstrem, misalnya garis halus dan kerutan di sekitar wajah.
5. Makanan gosong
Makanan yang hangus atau gosong bisa mendorong proses penuaan lebih cepat. Ketika kita membakar atau memanggangnya secara berlebihan, akan tercipta zat-zat kimia berisiko, contohnya adalah akrilamida serta HCA (heterocyclic amines). Zat-zat ini lahir akibat paparan bahan makanan—karbohidrat dan juga protein—ke suhu sangat panas.
Di samping itu, konsumsi makanan hangus juga bisa menyebabkan inflamasi di dalam tubuh, hal ini dapat menghancurkan kulit serta mempercepat proses penuaan awal.
